Треть своей жизни человек проводит во сне. Но важен не сам сон, а его качество. Недосыпания, бессонница, прерывания сна, нарушения режима – всё это плохо влияет не психологическое состояние человека. Со временем это может привести даже к болезням.
Как улучшить качество сна?
Соблюдать режим дня нужно не только детям, но и взрослым, так организм начинает работать, как часы.
Следить за освещением в комнате .
Температура воздуха должна быть в районе 16-24 градусов.
Спальня должна иметь ассоциацию отдыха.
Принять горячую ванну перед сном.
Но самое важное, что необходимо для качественного сна – расслабление. Добиться этого поможет массаж вечером после рабочего дня. Готовы стать гарантом Вашего комфортного сна.
Приходите! В эту ночь Вы будете спать, как младенцы.
Мегагрупп.ру